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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	130	00:07:28	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	127	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	113	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:23:42	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	150	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	147	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	141	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	162	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	162	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	150	00:57:02	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	149	01:00:51	12,00 km
13	1,00 km	2:46	2:46	150	01:03:37	13,00 km
14	0,07 km	0:18	4:15	131	01:03:55	13,07 km

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