annons

Etapper

28 december 2017 - 11:48

Löpning - Lång intervall

14,7 km/h
155-100
157-105
160-111
164-125

12 km
Distans

52:40
Tid

4:23 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km
Repetition 1	1960 m	08:00	4:05 min/km
Repetition 2	1960 m	08:00	4:05 min/km
Repetition 3	1960 m	08:00	4:05 min/km
Repetition 4	1960 m	08:00	4:05 min/km
Nerjogg	2,16 km	10:40	4:56 min/km

SAUCONY TYPE A 2017
Total distans: 717 km

annons