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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	00:54:06	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	00:59:05	11,00 km
12	0,38 km	1:55	5:00	01:01:00	11,38 km

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