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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	132	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	149	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	146	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	152	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	163	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	164	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	8:03	8:03	167	00:45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	163	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	144	00:56:51	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	164	01:00:49	11,00 km
12	1,00 km	2:54	2:54	157	01:03:43	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	127	01:09:17	13,00 km
14	1,00 km	2:54	2:54	142	01:12:11	14,00 km
15	1,00 km	3:25	3:25	151	01:15:36	15,00 km
16	1,00 km	4:02	4:02	152	01:19:39	16,00 km
17	1,00 km	3:55	3:55	153	01:23:34	17,00 km
18	1,00 km	3:29	3:29	151	01:27:03	18,00 km
19	1,00 km	3:39	3:39	154	01:30:41	19,00 km
20	1,00 km	2:43	2:43	138	01:33:25	20,00 km
21	0,00 km	0:02	9:39	115	01:33:27	20,00 km

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