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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	140	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	154	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	160	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	163	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	166	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	169	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	169	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	172	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	169	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	171	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	171	00:57:49	12,00 km
13	0,59 km	2:59	5:04	171	01:00:49	12,59 km

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