Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
131
00:05:07
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
137
00:09:38
2,00 km
3
1,00 km
4:56
4:56
143
00:14:34
3,00 km
4
1,00 km
4:55
4:55
149
00:19:29
4,00 km
5
1,00 km
5:05
5:05
151
00:24:34
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
148
00:29:09
6,00 km
7
1,00 km
4:37
4:37
148
00:33:47
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
152
00:38:36
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
151
00:43:25
9,00 km
10
1,00 km
4:45
4:45
147
00:48:10
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
151
00:52:48
11,00 km
12
1,00 km
4:50
4:50
152
00:57:39
12,00 km
13
1,00 km
4:53
4:53
157
01:02:32
13,00 km
14
1,00 km
4:20
4:20
164
01:06:52
14,00 km
15
1,00 km
4:20
4:20
162
01:11:12
15,00 km
16
1,00 km
4:56
4:56
147
01:16:08
16,00 km
17
1,00 km
4:01
4:01
161
01:20:09
17,00 km
18
1,00 km
4:09
4:09
166
01:24:18
18,00 km
19
1,00 km
4:46
4:46
151
01:29:05
19,00 km
20
1,00 km
4:07
4:07
167
01:33:12
20,00 km
21
1,00 km
5:04
5:04
154
01:38:16
21,00 km
22
1,00 km
5:10
5:10
153
01:43:26
22,00 km
23
1,00 km
4:57
4:57
154
01:48:23
23,00 km
24
1,00 km
4:59
4:59
156
01:53:22
24,00 km
25
1,00 km
4:43
4:43
159
01:58:05
25,00 km
26
0,15 km
0:53
5:44
154
01:58:58
25,15 km
29 december 2017 - 15:38
LP med 2+2+1k fartökningar
Löpning - Långpass
13k lugn fart följt av 2k i 4:20, 2k i 4:15 och 1k i 4:10. 1k lugn jogg mellan fartökningarna.
Rätt slitigt pass, sista snabba gick dessutom i rätt stökig motvind. Trött från sista och 5k hem.
25,15
km
Distans
1:58:58
Tid
4:44
min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
178
Kadens
adidas Boston Boo...
Total distans: 1113 km
annons