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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	0	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	0	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	0	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	0	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	0	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	0	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	0	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	0	00:51:01	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	0	00:56:24	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:23	0	00:56:40	10,06 km

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