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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	142	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	157	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	180	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	180	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	180	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	177	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	179	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	178	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	180	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	178	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	181	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	182	00:59:38	12,00 km
13	0,50 km	2:27	4:57	185	01:02:06	12,50 km

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