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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	157	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	165	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	168	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	168	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	167	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	167	00:25:34	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	165	00:29:39	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	165	00:33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	168	00:38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	164	00:42:48	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	164	00:47:09	11,00 km
12	0,90 km	3:36	4:02	167	00:50:46	11,90 km

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