Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
131
00:05:03
1,00 km
2
1,00 km
4:50
4:50
139
00:09:53
2,00 km
3
1,00 km
4:09
4:09
155
00:14:03
3,00 km
4
1,00 km
4:15
4:15
156
00:18:18
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
158
00:22:34
5,00 km
6
1,00 km
4:18
4:18
156
00:26:52
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
157
00:31:10
7,00 km
8
1,00 km
4:21
4:21
157
00:35:31
8,00 km
9
1,00 km
4:43
4:43
151
00:40:14
9,00 km
10
1,00 km
4:21
4:21
155
00:44:35
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
156
00:48:57
11,00 km
12
1,00 km
4:28
4:28
155
00:53:24
12,00 km
13
1,00 km
4:32
4:32
154
00:57:56
13,00 km
14
1,00 km
4:33
4:33
154
01:02:29
14,00 km
15
1,00 km
5:14
5:14
145
01:07:43
15,00 km
16
0,93 km
5:07
5:29
138
01:12:50
15,93 km
30 december 2017 - 15:43
Tröskel 2x6k
Löpning - Snabbdistans
2k uppjogg
2x6k tröskel i tänkt 4:15 pace 300m jv
1,6k nerjogg
Orkade inte riktigt pressa mig sista halvan på andra 6:an..........men med tanke på vind o mörker mkt nöjd ändå!
15,93
km
Distans
1:12:50
Tid
4:34
min/km
Snitt
151
Snittpuls
160
Maxpuls
178
Kadens
Asics DS Trainer 22
Total distans: 1089 km
annons