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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	137	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	142	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	142	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	137	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	136	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	137	00:54:17	10,00 km
11	0,37 km	1:58	5:15	135	00:56:15	10,37 km

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