Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
121
00:05:32
1,00 km
2
1,00 km
5:18
5:18
133
00:10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:24
5:24
138
00:16:14
3,00 km
4
0,11 km
0:44
6:24
114
00:16:58
3,11 km
5
1,00 km
4:43
4:43
142
00:21:41
4,11 km
6
0,19 km
1:12
6:23
124
00:22:53
4,30 km
7
1,00 km
4:30
4:30
148
00:27:23
5,30 km
8
0,18 km
1:07
6:22
128
00:28:30
5,48 km
9
1,00 km
4:34
4:34
151
00:33:04
6,48 km
10
1,00 km
4:20
4:20
161
00:37:24
7,48 km
11
0,37 km
2:29
6:46
139
00:39:53
7,84 km
12
1,00 km
4:32
4:32
153
00:44:25
8,84 km
13
0,18 km
1:11
6:24
130
00:45:36
9,03 km
14
1,00 km
4:32
4:32
152
00:50:08
10,03 km
15
1,00 km
4:25
4:25
162
00:54:33
11,03 km
16
1,00 km
6:07
6:07
134
01:00:40
12,03 km
17
1,00 km
5:59
5:59
137
01:06:39
13,03 km
18
1,00 km
6:03
6:03
145
01:12:42
14,03 km
19
0,20 km
1:00
5:02
151
01:13:43
14,23 km
24 augusti 2012 - 10:31
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Vallhamra IP med t o fr med Kahru-skor. På banorna Brooks T7. 18°C och blåsigt. En eller två-km intervaller med tiderna 4:43 - 4:30 - 8:54 - 4:32 - 8:57. Lättjogg emellan. Kändes fint utan att pressa för mycket.
14,23
km
Distans
1:13:43
Tid
5:11
min/km
Snitt
142
Snittpuls
166
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km
annons
