annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,82 km14:004:5812900:14:002,82 km
20,80 km2:583:4215600:16:583,62 km
30,18 km1:005:3914900:17:583,80 km
40,80 km3:013:4615800:20:594,60 km
50,17 km1:005:5914800:21:594,77 km
60,80 km3:003:4615900:25:005,57 km
70,17 km1:005:4613900:26:005,74 km
80,80 km3:033:4915800:29:036,54 km
90,17 km1:005:5215000:30:036,71 km
100,80 km3:043:5115900:33:077,51 km
110,16 km1:006:0615000:34:077,67 km
120,80 km3:033:4915900:37:118,47 km
130,15 km1:006:5314000:38:118,62 km
140,80 km2:583:4216000:41:089,42 km
150,15 km1:006:3614100:42:089,57 km
160,80 km2:593:4415800:45:0710,37 km
170,17 km1:006:0315000:46:0710,54 km
181,49 km8:275:4012900:54:3412,03 km

2 januari 2018 - 15:03

Intervaller 8x800m

Löpning - Distans
Första intervallpasset på löparbana på evigheter! 8x800m i härligt väder. Kollade inte klockan men ville få in alla under 3minuter 'på känsla', tre gick några sek över, men trots allt godkänt. Ska öka på inför Tokyo nu! Måste få upp pulsen mot 170!
12,03   km
Distans
54:34
Tid
4:32   min/km
Snitt
144
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Kadens
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1136 km
annons