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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	130	00:06:53	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	143	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	147	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	148	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	150	00:29:51	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	149	00:35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	149	00:41:38	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	151	00:48:13	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	152	00:53:38	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	00:59:02	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	152	01:04:42	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	152	01:10:23	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	152	01:16:01	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	154	01:21:38	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	155	01:27:21	15,00 km
16	0,65 km	3:36	5:34	156	01:30:57	15,65 km

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