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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	153	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	149	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	148	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	150	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	153	00:37:12	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	154	00:43:02	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	151	00:49:28	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	150	00:55:39	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	153	01:01:48	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	152	01:07:35	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	154	01:13:52	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	153	01:20:20	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	151	01:26:06	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:48	150	01:26:08	14,01 km

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