Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,74 km
8:24
4:49
147
00:08:24
1,74 km
2
0,30 km
1:59
6:35
136
00:10:23
2,05 km
3
1,26 km
5:01
3:59
161
00:15:23
3,30 km
4
0,12 km
1:01
8:24
148
00:16:24
3,42 km
5
1,05 km
4:00
3:49
165
00:20:24
4,47 km
6
0,12 km
1:01
8:42
158
00:21:24
4,59 km
7
0,80 km
3:01
3:46
168
00:24:26
5,39 km
8
0,16 km
2:00
12:37
144
00:26:26
5,55 km
9
1,27 km
5:01
3:57
163
00:31:27
6,82 km
10
0,12 km
0:59
8:19
158
00:32:26
6,94 km
11
1,02 km
4:00
3:54
166
00:36:26
7,96 km
12
0,09 km
1:09
13:19
158
00:37:35
8,05 km
13
1,22 km
4:56
4:04
152
00:42:31
9,26 km
4 januari 2018 - 19:37
Intervallstege (5+4+3 min)
Löpning - Distans
Målfart 4:05/3:55/3:45
Öppnade för hårt och fick slita på andra. Hade inte fixat sista 3:an som tänkt, men akut behov av toa satte effektivt stopp för att ens försöka.
9,26
km
Distans
42:30
Tid
4:35
min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
168
Kadens
adidas Boston Boo...
Total distans: 1113 km
annons