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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:11	9:11	144	00:09:11	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	159	00:15:41	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	162	00:22:39	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	162	00:29:39	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	165	00:35:48	5,00 km
6	1,00 km	8:15	8:15	164	00:44:03	6,00 km
7	1,00 km	8:07	8:07	161	00:52:10	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	166	00:59:12	8,00 km
9	0,85 km	8:31	10:00	160	01:07:43	8,85 km
10	1,00 km	6:59	6:59	162	01:14:42	9,85 km
11	0,66 km	5:54	8:53	164	01:20:36	10,52 km

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