annons

Etapper

1 maj 2013 - 19:40

Intevall 3-2-1 min

Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
Stegringslopp 4x60m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnad
3x(3min-2min-1min) 1 min vila. Snabbt, men avslappnat. Inte max!
Nedjogg 2km
9,2   km
Distans
43:28
Tid
4:43   min/km
Snitt
159
Snittpuls
175
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons