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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	133	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	135	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	139	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	143	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	142	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	130	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	140	00:47:21	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	136	00:53:37	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	135	00:59:56	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	135	01:06:19	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	136	01:12:49	12,00 km
13	1,00 km	6:46	6:46	136	01:19:35	13,00 km
14	1,00 km	8:27	8:27	121	01:28:02	14,00 km
15	1,00 km	7:06	7:06	127	01:35:09	15,00 km
16	1,00 km	8:23	8:23	118	01:43:32	16,00 km
17	1,00 km	7:56	7:56	125	01:51:28	17,00 km
18	1,00 km	9:27	9:27	111	02:00:55	18,00 km
19	1,00 km	8:57	8:57	110	02:09:52	19,00 km
20	1,00 km	8:08	8:08	120	02:18:00	20,00 km
21	1,00 km	10:33	10:33	110	02:28:33	21,00 km
22	0,10 km	1:14	12:11	100	02:29:47	21,10 km

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