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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	140	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	143	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	145	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	146	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	146	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	145	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	148	00:52:17	10,00 km
11	0,06 km	0:18	5:15	146	00:52:35	10,06 km

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