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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	137	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	152	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	133	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	135	00:24:46	5,00 km
6	0,03 km	0:11	6:25	136	00:24:56	5,03 km
7	1,07 km	4:01	3:46	158	00:28:58	6,10 km
8	0,12 km	1:31	12:54	147	00:30:28	6,21 km
9	0,85 km	3:02	3:34	163	00:33:30	7,06 km
10	0,07 km	1:00	14:58	159	00:34:30	7,13 km
11	0,59 km	2:01	3:25	166	00:36:30	7,72 km
12	0,06 km	0:54	15:32	168	00:37:24	7,77 km
13	0,33 km	1:02	3:07	166	00:38:26	8,10 km
14	0,41 km	3:41	9:03	148	00:42:08	8,51 km
15	0,29 km	1:01	3:33	154	00:43:09	8,80 km
16	0,02 km	0:31	23:21	169	00:43:39	8,82 km
17	0,30 km	1:00	3:20	168	00:44:39	9,12 km
18	0,02 km	0:30	28:11	174	00:45:10	9,14 km
19	0,29 km	1:01	3:29	169	00:46:10	9,43 km
20	0,02 km	0:34	27:11	173	00:46:45	9,45 km
21	0,29 km	1:00	3:24	170	00:47:44	9,74 km
22	0,02 km	0:31	27:56	176	00:48:16	9,76 km
23	0,30 km	1:01	3:23	172	00:49:16	10,06 km
24	1,00 km	6:09	6:09	140	00:55:25	11,06 km
25	1,00 km	5:56	5:56	140	01:01:20	12,06 km
26	1,00 km	5:37	5:37	137	01:06:57	13,06 km
27	1,00 km	5:07	5:07	143	01:12:05	14,06 km
28	1,00 km	4:43	4:43	160	01:16:48	15,06 km
29	0,10 km	0:32	5:36	159	01:17:21	15,16 km

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