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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	135	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:34	3:34	145	00:07:14	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	148	00:10:53	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	153	00:14:32	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	157	00:18:10	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	163	00:21:46	6,00 km
7	1,00 km	3:31	3:31	159	00:25:18	7,00 km
8	1,00 km	3:34	3:34	165	00:28:52	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	160	00:32:28	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	163	00:36:00	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:31	168	00:36:01	10,01 km

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