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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	146	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	140	00:13:48	3,00 km
4	0,50 km	2:26	4:50	144	00:16:14	3,50 km

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