Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:47
3:47
0
00:03:47
1,00 km
2
1,00 km
3:44
3:44
0
00:07:31
2,00 km
3
0,67 km
2:31
3:47
0
00:10:02
2,67 km
4
0,39 km
1:59
5:09
0
00:12:01
3,05 km
5
1,00 km
3:40
3:40
0
00:15:41
4,05 km
6
1,00 km
3:44
3:44
0
00:19:25
5,05 km
7
0,71 km
2:37
3:41
0
00:22:02
5,77 km
8
0,39 km
2:00
5:09
0
00:24:02
6,15 km
9
1,00 km
3:40
3:40
0
00:27:41
7,15 km
10
1,00 km
3:40
3:40
0
00:31:22
8,15 km
11
0,75 km
2:40
3:33
0
00:34:02
8,90 km
12
0,31 km
1:58
6:22
0
00:36:00
9,21 km
13
1,00 km
3:39
3:39
0
00:39:40
10,21 km
14
0,38 km
1:22
3:36
0
00:41:02
10,59 km
15
0,26 km
1:29
5:41
0
00:42:32
10,86 km
16
1,00 km
3:36
3:36
0
00:46:08
11,86 km
17
0,39 km
1:25
3:35
0
00:47:32
12,25 km
18
0,04 km
0:20
9:09
0
00:47:53
12,29 km
11 januari 2018 - 18:38
FkS 3*10 min + 2*5 min
Löpning - Tempo
Riktigt bra sparring av Fredrik, vi jagade varandra om vartannat ganska bra. 3*10 minuter med 2 minuter joggvila och sen 2*5 minuter med 90 sekunders vila.
Tempo @3:45, 3:41, 3:38, 3:37, 3:36
12,29
km
Distans
47:52
Tid
3:54
min/km
Snitt
184
Kadens
annons
