Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:02
6:02
114
00:06:02
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
127
00:11:31
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
130
00:16:41
3,00 km
4
0,49 km
2:44
5:34
137
00:19:25
3,49 km
5
0,20 km
0:46
3:51
138
00:20:12
3,69 km
6
0,20 km
1:10
5:51
144
00:21:22
3,89 km
7
0,21 km
0:46
3:43
144
00:22:08
4,10 km
8
0,20 km
1:16
6:20
143
00:23:24
4,30 km
9
0,41 km
1:32
3:44
151
00:24:56
4,71 km
10
0,20 km
1:21
6:45
147
00:26:16
4,91 km
11
0,40 km
1:33
3:49
153
00:27:49
5,31 km
12
0,40 km
2:34
6:29
142
00:30:23
5,71 km
13
0,41 km
1:34
3:52
152
00:31:57
6,12 km
14
0,20 km
1:23
7:03
149
00:33:20
6,31 km
15
0,42 km
1:33
3:43
153
00:34:53
6,73 km
16
0,39 km
2:37
6:46
138
00:37:30
7,12 km
17
0,39 km
1:38
4:08
150
00:39:08
7,51 km
18
0,39 km
2:28
6:19
142
00:41:36
7,90 km
19
0,41 km
1:33
3:48
152
00:43:09
8,31 km
20
0,20 km
1:22
6:45
134
00:44:32
8,51 km
21
0,21 km
0:43
3:29
145
00:45:15
8,72 km
22
0,19 km
1:23
7:08
147
00:46:38
8,91 km
23
0,21 km
0:43
3:29
147
00:47:21
9,12 km
24
1,00 km
6:18
6:18
132
00:53:39
10,12 km
25
1,00 km
6:04
6:04
133
00:59:43
11,12 km
26
1,00 km
6:10
6:10
131
01:05:52
12,12 km
27
0,66 km
4:23
6:41
132
01:10:15
12,78 km
17 april 2013 - 09:26
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Vallhamra IP samt till- o frånjogg. 2x200m samt 3x2x400m samt 2x200m. +7°C blåsigt. Ca 5-7 m/s mot på bortre långsidan och med på upploppet. Bra träning.
12,78
km
Distans
1:10:15
Tid
5:30
min/km
Snitt
136
Snittpuls
166
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km
annons