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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	137	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	148	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	148	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	146	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	144	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	145	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	143	00:55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	144	01:00:59	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	142	01:06:34	12,00 km
13	1,00 km	7:31	7:31	136	01:14:05	13,00 km
14	0,18 km	1:04	6:02	147	01:15:09	13,18 km

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