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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	127	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	141	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	150	00:12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	160	00:17:02	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	164	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	163	00:25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	164	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	169	00:33:57	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	167	00:38:07	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	165	00:42:40	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	164	00:46:52	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	166	00:51:14	12,00 km
13	0,08 km	0:24	4:45	162	00:51:38	12,08 km

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