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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	139	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	149	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	155	00:12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	158	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	162	00:21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	160	00:25:07	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	161	00:29:12	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	159	00:33:11	8,00 km
9	1,00 km	3:13	3:13	148	00:36:24	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	166	00:41:43	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	166	00:45:25	11,00 km
12	0,31 km	1:15	3:58	170	00:46:40	11,31 km

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