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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	155	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	168	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	171	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	175	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	177	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	177	00:26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	179	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	176	00:35:51	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	178	00:40:17	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	178	00:44:45	10,00 km
11	0,36 km	1:40	4:40	184	00:46:25	10,36 km

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