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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	139	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	130	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	153	00:19:25	4,00 km
5	0,08 km	1:01	12:18	139	00:20:26	4,08 km
6	1,00 km	3:44	3:44	156	00:24:10	5,08 km
7	0,09 km	1:00	11:35	146	00:25:10	5,17 km
8	1,00 km	3:40	3:40	159	00:28:50	6,17 km
9	0,08 km	1:03	13:22	148	00:29:53	6,25 km
10	1,00 km	3:43	3:43	161	00:33:36	7,25 km
11	0,08 km	1:01	12:56	155	00:34:37	7,33 km
12	1,00 km	3:44	3:44	164	00:38:21	8,33 km
13	0,08 km	1:01	13:10	157	00:39:22	8,40 km
14	1,00 km	3:45	3:45	164	00:43:07	9,40 km
15	0,07 km	1:01	13:56	160	00:44:08	9,48 km
16	1,00 km	3:40	3:40	167	00:47:48	10,48 km
17	0,08 km	1:01	12:58	163	00:48:49	10,56 km
18	1,00 km	5:11	5:11	148	00:54:00	11,56 km
19	0,88 km	4:42	5:19	152	00:58:41	12,44 km

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