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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	12:01	12:01	153	00:12:01	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	154	00:17:14	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	156	00:22:52	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	148	00:28:10	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	155	00:33:16	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	158	00:38:31	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	158	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	158	00:49:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	158	00:54:12	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	157	00:59:23	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	156	01:04:42	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	155	01:10:00	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	159	01:15:06	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	165	01:20:11	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	156	01:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	162	01:29:59	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	163	01:35:09	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	161	01:40:14	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	161	01:45:20	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	164	01:50:35	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	158	01:55:46	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	157	02:00:49	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	161	02:06:02	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	161	02:11:20	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	163	02:16:52	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	155	02:22:11	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	163	02:27:34	27,00 km
28	1,00 km	5:17	5:17	163	02:32:51	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	166	02:38:14	29,00 km
30	0,35 km	1:56	5:37	163	02:40:11	29,35 km

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