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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	145	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	159	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	160	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	161	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	160	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	159	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	160	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	159	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	145	00:56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	156	01:01:50	12,00 km
13	0,01 km	0:06	7:32	158	01:01:55	12,01 km

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