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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	144	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	151	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	151	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	151	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	152	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	162	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	167	00:39:57	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	162	00:45:28	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	165	00:51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	161	00:56:43	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	173	01:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	173	01:08:07	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	175	01:13:48	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	174	01:19:35	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	173	01:25:14	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	174	01:30:52	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	174	01:36:48	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	169	01:42:42	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	173	01:47:57	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	172	01:53:33	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	169	01:59:06	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	169	02:04:54	22,00 km
23	0,33 km	1:53	5:39	167	02:06:47	22,33 km

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