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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	132	00:04:49	1,00 km
2	0,60 km	2:48	4:41	143	00:07:36	1,60 km
3	1,00 km	4:42	4:42	149	00:12:18	2,60 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	00:16:59	3,60 km
5	0,40 km	1:56	4:49	140	00:18:56	4,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:23:38	5,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	157	00:28:20	6,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	159	00:33:06	7,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	160	00:37:28	8,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	161	00:42:06	9,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	161	00:46:43	10,00 km
12	0,16 km	0:46	4:44	163	00:47:28	10,16 km

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