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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	138	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	149	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	156	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	162	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	162	00:21:09	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	164	00:25:31	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	163	00:30:00	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	161	00:34:31	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	163	00:39:04	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	163	00:43:43	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	164	00:48:20	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	164	00:53:03	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	161	00:57:57	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	160	01:02:54	14,00 km
15	0,59 km	2:47	4:45	163	01:05:41	14,59 km

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