Distans inkl, 4*1320meter backintervaller
Löpning - Distans
På kvällen blev det ett rätt tufft pass. Har kört det förut men tror det var två år sedan ungefär. Eftersom det är snö i Spånen så måste jag vara på vägarna och springa, cykelvägarna funkar okej, men när det ska vara fartpass så är det bra med ren asfalt. Körde distans inkl. 4 st 1320 meter långa backintervaller, den första något kortare och med lite motvind i början, de 3 andra med lite medvind. Tempot blev 4:10 på 3 stycken och 4.03 på den andra. Höjdskillnaden cirka 40 meter fördelade på 1320 meter. Det som var lite märkligt idag var att pulsen inte gick högre än 164 som högst. Ändå kände jag att jag gick väldigt nära max sista 3-400 meterna i varje intervall. Kanske att benen inte riktigt är vana vid lite längre hård ansträngning. Skulle egentligen kört 5 stycken men kände för varje Nerjogg att benen blev allt stummare, framför allt baksidorna som frestades mest.
Lutningen på backen är lagom brant hela vägen så man kommer upp hyfsat högt i steget.
