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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	125	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	128	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	131	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	135	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	131	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	133	00:26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	133	00:31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	136	00:36:06	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	137	00:40:37	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	138	00:45:12	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	137	00:49:43	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	136	00:54:17	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	138	00:58:50	13,00 km
14	0,03 km	0:09	4:46	139	00:58:59	13,03 km

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