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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	156	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	159	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	162	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	157	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	159	00:33:18	7,00 km
8	0,53 km	2:23	4:31	161	00:35:41	7,53 km

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