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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	150	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	168	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	171	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	171	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	167	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	164	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	170	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	167	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	172	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	170	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	173	00:53:51	11,00 km
12	0,37 km	1:40	4:34	173	00:55:32	11,37 km

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