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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	137	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	153	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	159	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	155	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	152	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	00:41:55	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:49	162	00:41:56	9,01 km

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