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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	0	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	0	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	0	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	0	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	0	00:29:59	6,00 km
7	0,02 km	0:05	4:49	0	00:30:04	6,02 km

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