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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	143	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	150	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	155	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	155	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	152	00:49:30	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:47	152	00:49:33	10,01 km

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