GPS-pass |

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:09:53	2,00 km
3	0,40 km	1:32	3:50	155	00:11:25	2,40 km
4	0,40 km	1:39	4:08	159	00:13:05	2,80 km
5	0,30 km	1:12	3:59	159	00:14:16	3,10 km
6	0,30 km	1:17	4:17	159	00:15:33	3,40 km
7	0,20 km	0:48	3:58	161	00:16:21	3,60 km
8	0,20 km	0:51	4:16	161	00:17:12	3,80 km
9	0,10 km	0:24	4:03	162	00:17:36	3,90 km
10	0,10 km	0:24	4:01	163	00:18:01	4,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	152	00:23:14	5,00 km
12	0,40 km	1:35	3:58	159	00:24:50	5,40 km
13	0,40 km	1:41	4:12	163	00:26:30	5,80 km
14	0,30 km	1:13	4:04	163	00:27:43	6,10 km
15	0,30 km	1:17	4:18	162	00:29:01	6,40 km
16	0,20 km	0:48	3:59	164	00:29:49	6,60 km
17	0,20 km	0:51	4:13	164	00:30:39	6,80 km
18	0,10 km	0:24	4:03	163	00:31:03	6,90 km
19	0,10 km	0:27	4:26	164	00:31:30	7,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	143	00:37:35	8,00 km
21	0,40 km	1:35	3:56	158	00:39:09	8,40 km
22	0,40 km	1:42	4:14	162	00:40:51	8,80 km
23	0,30 km	1:14	4:06	162	00:42:04	9,10 km
24	0,30 km	1:15	4:11	155	00:43:20	9,40 km
25	0,20 km	0:47	3:57	163	00:44:07	9,60 km
26	0,20 km	0:51	4:13	163	00:44:58	9,80 km
27	0,10 km	0:23	3:54	163	00:45:21	9,90 km
28	0,10 km	0:26	4:19	164	00:45:47	10,00 km
29	1,00 km	5:06	5:06	155	00:50:53	11,00 km
30	0,26 km	1:15	4:49	157	00:52:08	11,26 km

annons