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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	145	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	146	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	147	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	153	00:41:37	8,00 km
9	0,07 km	0:20	4:47	161	00:41:57	8,07 km
10	0,02 km	0:29	29:11	153	00:42:26	8,09 km

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