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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	164	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	165	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	167	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	166	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	163	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	165	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	165	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	167	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	169	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	171	00:55:22	11,00 km
12	0,37 km	1:50	4:57	169	00:57:12	11,37 km

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