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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	143	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	156	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	159	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	166	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	170	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	166	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	173	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	170	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	173	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	178	00:47:53	10,00 km
11	0,26 km	1:08	4:23	174	00:49:02	10,26 km

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