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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	00:34:20	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:20	00:34:22	7,01 km

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