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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	163	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	166	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	166	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	166	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	164	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	166	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	163	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	169	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	167	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	171	00:55:01	11,00 km
12	0,36 km	1:40	4:38	171	00:56:42	11,36 km

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