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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	148	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	160	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	161	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	162	00:24:58	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	162	00:30:54	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	164	00:36:58	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	164	00:43:05	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	164	00:48:55	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	163	00:55:12	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	164	01:01:16	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	162	01:07:31	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	163	01:13:54	12,00 km
13	0,99 km	5:46	5:49	164	01:19:40	12,99 km

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