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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	188	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	174	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	153	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	194	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	178	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	167	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	163	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	165	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	146	00:47:31	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:25	142	00:47:32	10,01 km

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